月と癒しのヨガ

昨日はヨガの夜クラスがありました。

1月からstudio aura内のフリースペースで
ヨガのレッスンが始まり、
昨日は2回目の参加です。

先週すーごく久しぶりにヨガに参加して
身体があちこち筋肉痛になるかな…と思いきや、
筋肉痛にはならず、
その日の夜は非常によく眠ることができびっくり!
(最近実は、耳のこともあって不眠傾向になっていました…)
でも、
もちろん、前回ヨガをしたのは、3年以上前、、、
すっかりたるんでしまった身体は
筋力はおち、ポーズをしてもプルプル震えている状態。。あーぁ…
今まで何もせず身体さんごめんなさい…という感じでした。

今まで、朝ヨガやお昼間のヨガしか参加したことがなく
夜のヨガは初めてだったのですが、
先生が身体がリラックスするようなポーズなどを中心に
レッスンしてくださるので、
本当にとってもリラックスできて、
終わった頃には眠たくなります。
できることならそのまま眠りたいわ・・
副交感神経に働きかけるようなポーズがあるんですね~
今まで、ヨガは身体も心もすっきりして
終わった後に元気に動きだすようなイメージがあったので
昼間に忙しく仕事をしている方や、
身体や心の緊張が強い方には
夜のリラックス系のヨガがぴったりです!

夜は本来は副交感神経がよく働く時間です。
夜になっても交感神経が過剰に働きすぎる状態が続くと
免疫力も下がり、様々なトラブルが出てきやすくなります。
何事もバランス!なのですが、
(お食事もマクロもですね~)
バランスを正しく戻してあげる一つの方法としてヨガもオススメです。

来週のレッスンはお休みになります。
次回は2/14(月)19時~です。
お申込みはこちらまで
↓↓↓
samatwayoga
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by studioaura | 2011-02-01 13:46 | 日々のこと

旧 organic studio aura のblogです。アメリカ在住6年目。札幌→ハワイ、テキサス、カリフォルニアそして今はニュージャージー&ニューヨークにて生息中。ナチュラルなもの、マクロビオティック(かなりゆるめ)、東洋医学が相変らず好き。ヘルシーと美を感じるものが好き。海の向こうで見る風景を綴ります。


by Aya_s
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