重ね着のススメ

一気にすごい雪景色になりましたね…
気温差がありすぎて身体がついていかない方が多いのか
治療院にいらっしゃる患者さんも
風邪を引いている方が多くなってきています。

身体を冷やさないように食べ物で調節して身体を温めるのももちろんですが、
インナーの重ね着!
靴下の重ね履き!
是非オススメです。
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よく患者さんにも生徒さんにも
「薄着ですねー」
と言われますが、
実はたくさん着ています(笑)

インナーや靴下を重ね着して冷え取りをするようになったのは、
かれこれ8年ぐらい前からでしょうか。
途中、挫折した時もありましたが、、、
最初は、癌になった母から冷えを取るのにいいのよと
送られてきたシルクの上下のインナー、シルクの五本指靴下でした。
もちろん全然おしゃれじゃないものです。
着てはみたものの、
えー!?マジですか?上に何着たらいいの??
って感じで、、何度か着て封印。
そんなに暖かさは感じないし、
発熱繊維とか、ハイテクな繊維が出始めていたので、
そういった下着を着るとか、厚手の靴下を履くとか
その方が暖かいとその頃は信じていたんですよね。
でも、冷え性は治らないし、しもやけもできるし、
そんな時に出会ったのが、冷え取り健康法の進藤先生の本でした。
その本を読んでから、封印していた下着や靴下が復活。
その後色々な下着、靴下を試し、重ね方も色々試し、
現在に至っています。
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今の私の重ね着、重ね履きスタイルは
靴下は何枚も重ねていたこともありましたが、冬場は4枚。
下着は、上は冬場はキャミソールorタンクトップ→半そでor八分袖と重ね、
プラス腹巻をしたり、
下は三分丈パンツ→ロングパンツ→レギンスと重ね、
プラスしてレッグウォーマーをしたりしています。

重ね着、重ね履きにもいくつかポイントがあって
ポイントは、
①薄い天然素材(シルクや綿100%)のものを重ねる!
②身体を締め付けないもの!
です。

下着も靴下も厚手の素材のものを1枚はダメです。

下着は薄手のものを重ねることで空気の層ができて本当に冷えません。
体幹に重ね着することもポイントです。
袖まであるものを何枚も重ねる必要はありません。
よく一番下(素肌のすぐ上に着るもの)はシルクがいいよと言われますが、
シルクにも色々質があってメーカーによってかなり違います。
必ずしもシルク素材が一番下なのが暖かくなるとは限らないようです。

下着は身体にぴったりフィットして締め付けるようなものもダメです。

私も一時期は厚着をしているように見られたくなくて
フィット感がある素材のものを着ていたこともありましたが、
フィット感があるものは、やはり身体の血流を悪くします。
腹巻も薄手でフィット感が少なくできるだけ天然素材のものがいいです。

靴下はもちろんシルク100%の五本指の靴下が一番下で
違う素材のものを重ねていきます。
一番下のシルク靴下も好みがあるとは思いますが、
正絹といった種類のものが薄手です。
くず繭からできていたりするものは、
見た目も糸にボソボソ感があるのと、ボロボロとくずが出やすく厚さもあるので、
靴下を脱ぐときにゴミのようにボロボロがでてきてしまい
私は気になってしまうのでちょっと苦手。
重ねているけど、重ねているように見えないというのが私的に好みなので、
一番下には正絹のものを履いています。

靴下も絶対に締め付けるものはダメです!
この失敗が意外とあるんですよ…
五本指でも、指にフィットしすぎてしまうものがちまたに出回っていて、
冷え取りですと書いてあって天然素材のものでも
ゴム繊維のようなものが入っていたりフィット感があるものがありますので、
気をつけてください。
こんな締め付けで?って思われるかもしれませんが、
ちょっとの締め付けで冷えます。
靴を脱ぐときにちょっと脱げそうになるぐらいの
ゆるゆるのものじゃなくちゃいけません。
あと、五本指靴下を重ねすぎても冷えますよー
(私は、これでしもやけができたことがあります)

靴下の重ね履きで冷え取りをするのが、
去年ぐらいからブームになっていて、
冷え取りガールなんて本まで出版されたり
以前のように、靴下をシルクのから重ねてるんですなんていうと
えっ?!なんですか??
と言われたり、変な顔をされたりしなくなって、
認知度アップで過ごしやすい時代になったものです。
トレンカやレギンスにレッグウォーマーというスタイルも
ファッション的にOKになったのも
本当に重ね着がしやすくなりました。

是非、冷え性で悩んでいらっしゃる方、
重ね着、重ね履きにトライしてみてください。
色々、自分流の重ね方を研究するのも面白いですよ~

studio auraのお店には、私も愛用している
シルク・綿・ウールの五本指靴下や先丸靴下もそろっています。
正活絹のものもあります。
天衣無縫さんのオーガニックコットンの下着もありますので
手にとって見てみたい方は是非どうぞ。
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by studioaura | 2011-11-21 18:03 | 日々のこと

旧 organic studio aura のblogです。アメリカ在住6年目。札幌→ハワイ、テキサス、カリフォルニアそして今はニュージャージー&ニューヨークにて生息中。ナチュラルなもの、マクロビオティック(かなりゆるめ)、東洋医学が相変らず好き。ヘルシーと美を感じるものが好き。海の向こうで見る風景を綴ります。


by Aya_s
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